饭后能不能“动”？
来源：CCTV生活圈

很多人认为，饭后运动会造成胃下垂。其实，并没有这种说法。

“从正常生理角度来讲，进食与运动无直接关系，餐后可以运动。”杨如意解释道。

但据相关食品安全知识显示，若在饱餐或充分进食后，立即进行剧烈运动，则可能产生如下风险：

肠坏死，常见于儿童群体；

腹腔压力增高，导致呕吐，甚至引发某些胃食管反流性疾病。

杨如意建议，饱餐之后，可适当地活动，比如散步，这样既可以促进胃肠蠕动，也可以减轻胃食管反流的症状。

不过，虽然饭后可以适当运动，但不要马上开始，以免加重胃负担。

创建时间： 2021-01-11