牛奶寒凉易生湿！给孩子试试“二黑浆”，润肺还滋阴！提高免疫力
来源：美美家的厨房

每日一杯奶的广告语家喻户晓，于是，牛奶成了很多家庭的早餐标配，其实，牛奶虽然有很好的补益作用，但是因为它是微寒的，所以很多孩子其实并不适合多喝。

而且寒凉是牛奶的性质，不是通过加热就能去掉的，对于一些身体比较寒、一到冬天就手脚冰凉的人来说，早餐可以选择这款润肺、滋阴的“二黑”豆浆！

这款二黑豆浆是由黑豆、黑芝麻、黄豆组成，是根据名医扁鹊的名方三豆饮裁量加减而来的，

黑豆黑芝麻豆浆具有补充微量元素、补中益气、滋阴润肺，还能改善胃肠道功能、促进营养元素消化吸收、改善发质、提高免疫力、延缓衰老等功效，对于消化不良、便秘、腹部饱胀、肾气不足等症状可以起到一定缓解功效。

黑豆黑芝麻豆浆对女性具有乌发美容的功效。黑芝麻黑豆豆浆里含有丰富的维生素和蛋白质，经常食用可以促进钙的吸收，提高免疫力。另外黑芝麻还可以预防贫血，有润肤美颜的作用。黑豆也有清热、补肾的功效。这款豆浆特别适合秋冬季食用。

这款黑豆浆，能在健补肾的同时祛湿，防止湿滞阻碍气机运转，以“通”为补。在气机通畅的前提下健脾、补肾、益气，这样才能达到较好的健脾效果。特别是脾虚、抵抗力低、反复生病、不长高，不长肉的孩子，日常调理每天一杯黑豆浆，坚持用会对体质调理有非常大的帮助。

【黑芝麻黑米豆浆】

食材：黑豆、黑芝麻、黄豆以2：1：2的比例配好。

食材都准备好。

黄豆和黑豆都清洗干净，用清水 浸泡四个小时以上。

我一般都是晚上泡好，第二天早上直接用，豆子都泡发得胖乎乎的。

黑芝麻放入捞网，用清水冲洗干净。

三种食材都处理好了，放入醇浆机中。

加入700毫升的水。

盖上盖子，设置免滤湿豆键，一个程序就将豆浆打好了。

用醇浆机打出来的豆浆，渣很细腻，不用过滤，直接就可以喝了，保持营养最大化。

创建时间： 2022-10-11