饮食注意这“五律”，提升免疫力！
来源：中国妇女报

关于饮食的学问真不少，今天就为大家介绍一下关于饮食的“五律”，日常生活多注意以下这些食品安全问题，能够有益提升免疫力，具体的相关食品安全知识如下：

1. 不要太重口。嫌口味淡，可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味，但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。

2. 不要多吃甜食，戒掉甜饮料。偶尔开心一次可以，但不能放任自己对甜食、甜饮料的喜好。每天的甜味食物仅限于一款，比如一杯酸奶，一小碗银耳羹，一小份冰淇淋等。

3. 不要只用大量蔬果来当饭。如果吃得太油腻了，偶尔这样做一天半天是可以的，但长期而言会导致蛋白质营养不良。

4. 不要用大量鱼肉海鲜等来当饭。在下馆子的时候很多人会这么做，但实际上这么做不仅增加胃肠、肝脏、肾脏的负担，对免疫力也是有害无益的。

5. 按时吃饭。不要轻易忽略任何一餐，或者进餐时间推迟太多。

创建时间： 2021-11-17