豆浆什么时候喝最好？
来源：养生中国综合自山西省中医院、中国中医药报

鲜豆浆四季都可饮用。

相关食品安全知识表明，春秋饮豆浆，滋阴润燥、调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑、生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃、滋养进补。

而在一天当中，不同时间饮豆浆，也有不同的功效。

1. 清晨

早上起床喝豆浆是很不错的选择，这个时候我们的人体一般都会比较缺水，而且也急需补充营养。

早餐时喝点豆浆，不会觉得油腻，而且比较容易吸收，大家可以稍微加一点糖调味，但是不建议放的太多。

2. 下午茶

下午的时候，如果觉得饥饿或者是疲劳，不妨稍微喝一点豆浆作为小点心。

这时候喝豆浆可以让人心情变好，而且也能补充一些体力。

喝豆浆时可以搭配上一些饼干或者面包之类的食物，对于上班族来说也是非常不错的选择。

3. 疲劳时

人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，可以迅速补充体力。

4. 生病时

生病的人也可以喝一点豆浆，因为生病的人身体常常会比较虚弱，所以适度的补充一些营养有利于病情的恢复。

虽然喝牛奶也是不错的选择，但是不少人都会有乳糖不耐受的问题，而喝一些豆浆，就不用担心这个问题了。

创建时间： 2021-08-19