夏天一口气吃下半个冰镇西瓜，可以吗？
来源：中学生食品安全知识读本

西瓜在夏天，大家常吃来清热解暑。西瓜中不仅含有大量的水分，多种氨基酸和糖，能够有效地补充人体的水分，防止因水分散失而中暑。同时，西瓜还可以通过利小便排出体内多余的热量而达到清热解暑的功效。因此，在炎热的夏季，人们常会一口气吃半个冰镇西瓜，西瓜进肚后，那叫一个透心凉，不过，这短暂的快乐并不推荐。

因为相关的食品安全知识显示，西瓜的含糖量是很高的（约5.8克/100克），长期大量吃西瓜会使我们体内的血糖升高，影响正餐的使用，长此以往，还会有糖尿病的潜在风险。

并且，一次吃太多的西瓜，会使大量的水分进入胃，从而冲淡胃液，造成消化不良，使胃肠道抵抗力下降，同时大量水分的摄入还会加大心脏和肾脏的负担。不仅如此，如果常吃冰镇西瓜，冰凉的西瓜进入胃内，会引起胃黏膜血管收缩，胃液和胃酸的分泌会减少，进而影响我们的消化吸收功能。

为了不让身体突然收到“冷刺激”“水刺激”“糖刺激”，还是先把冰镇西瓜放在室温暖和一下，再适量食用吧。

创建时间： 2021-07-26