吃红薯时应注意哪些问题？
来源：养生中国

最近，大量红薯上市，作为拥有丰富营养价值的食物，在食用的时候有哪些注意事项呢？下面就来介绍下食用红薯的相关食品安全知识：

1. 避免空腹进食

空腹进食红薯容易增加烧心等问题的发生风险。吃红薯适当搭配新鲜蔬菜、肉类等食物一同进食，调节口味的同时还能减轻胃肠的不适感。

2. 当做主食

吃红薯，除了淀粉外，还能补充纤维素等物质，蒸煮炖是不错的烹调方式。需要注意的是，在进食红薯时，最好减少米饭、馒头等主食摄入量。

3. 挑好时间

推荐午餐时间食用红薯，一下午有4~5小时的消化时间，避免晚间食用所诱发的腹胀等问题。

4. 肠胃敏感者忌食

存在胃肠敏感、胃酸过多等胃肠消化问题的人群应严格限量食用。对于红薯过敏的人群请拒绝食用。

创建时间： 2021-11-30