红薯怎么吃营养价值高？
来源：南昌大学第二附属医院

红薯是大家都熟悉的食材，秋冬多吃对身体大有裨益。红薯背后的食品安全知识如下：

红薯中含有丰富的胡萝卜素，这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基，延缓衰老。

对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说，可适当增加红薯的摄入。

最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。

创建时间： 2021-09-02