桃的营养价值有哪些？
来源：综合自中国中医药报、约见名医、微天津等

在众多水果，桃被称为“天下第一果”，且历来被列为我国“五果”之一。

中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、虚劳喘咳、杀虫等功能。

面黄肌瘦，气血两亏者常吃桃子可强壮身体，丰肌美肤，更可补益气血。

此外，桃可袪热解暑，痛经便秘，减肥排毒，预防乳癌，桃中的果胶更有美容养颜阹斑功效。

相关食品安全知识显示，桃肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C，以及铁、钙、磷、苹果酸和柠檬酸等营养物质，对促进血液循环，降血压，保护心脑血管有很好的效果。

且它的含铁量为苹果和梨的4~6倍，是防治缺铁所致贫血的理想食物。桃含钾多，含钠少，更适合血钾过低的人食用。

而且，桃含的糖分易于为人体吸收，对于低血糖者十分有益。

创建时间： 2021-07-09