食品安全知识：早餐不要吃这3种东西
来源：国医大师健康、中国中医科学院门诊部微信
科学健康吃早餐对大家一天的工作学习是必不可少的，不过稍不留意，可能在吃早餐这件事上陷入误区，尤其是以下这3样东西，在早餐中是最好不要出现的。
1. 早上不该空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。
2. 早上不该喝大量冰凉的饮料
早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水，如果本来有胃寒情况的人，喝一杯红枣生姜水更好！
3. 早上不该空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。
食品安全小知识：具备一定的食品安全知识后，我们的生活在其指导下会变得更加科学和健康，进而保证生活的稳步进行及身体营养的摄入与饮食的安全。
创建时间： 2020-08-21
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