适当更换保养品，多吃十种食物
来源：央广网

【食品安全知识】

皮肤角质层含水量在冬季的时候是最少的，因此就算每天擦化妆水和乳液也可能感觉肌肤十分干燥。这时就应该适当的更换更加滋润的护肤精华或美容油，增强保湿才能锁住肌肤水分从而缓解皮肤干燥的问题。

美白抗皱不能停

许多朋友会认为冬天不需要像夏天那样注重防晒，但其实冬季的紫外线还是会给肌肤造成伤害，所以防晒是不可少的。另外皮肤代谢能力下降，黑色素排除变缓慢，所以美白面膜、美白精华适当的用起来，这样过完秋冬你才会是白嫩的。抗皱抗老不是皮肤松弛才开始，而是要从还没出现状况的时候，就做好预防准备，这样才能维持住肌肤的弹性哦！

分区保养很重要

冬天天气寒冷多少容易懒惰，许多朋友可能会想要赖床，往往就导致忘记了给皮肤做分区保养。但其实在冬天的时候做好肌肤分区保养是非常重要的，就比如眼部周围的皮肤是很薄很细嫩的，比脸上其他部位容易出皱纹，因此眼部的护理自然不能和其他部位用一样的护肤品，而应该使用专门的眼霜或精华。而颈部因活动较多也容易会出现颈纹，最好是使用颈霜来进行保养。

除了不停往脸上、身上涂抹，我们还能做些什么呢？其实食物也是可以补水的。

猕猴桃

猕猴桃中富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍，同时也富含维生素E，能帮助改善肌肤。果实内还含有糖类、蛋白酶十二种、维生素B1、胡萝卜素等多种成分。这些都对人体肌肤有益，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，由于萝卜含水量非常高，所以冬季补水吃些萝卜也是不错的选择。同时，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

大白菜

冬天水果蔬菜的种类较少，如果需要补充维生素C，不妨试试大白菜。大白菜富含水分及维生素C，而维生素C又能帮助美容护肤，所以冬季多吃大白菜也是不错的选择。

银耳

大家有没有发现，通常吃完银耳羹后，都会感觉喉咙和消化道非常滋润，这是因为银耳羹中含有银耳多糖，所以银耳羹煮出来都特别粘稠，冬天感觉干燥时不妨试试吃银耳羹。

冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素C，能较好地滋润肌肤，经常食用冬瓜，有助于使肌肤光滑细嫩，还可以帮助抵抗初期皱纹的生成。

花生

若你是干性皮肤，冬季可以试试吃些花生。花生含有丰富的维生素E，是易消化蛋白质的主要来源，可以帮助锁住皮肤水分，使皮肤细滑。不过，若你是油性皮肤或者正在被痤疮困扰，就不建议吃花生了，因为吃花生可能会加重症状哦。

胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，这些β-胡萝卜素在小肠内可以转化成对皮肤表皮层起保护作用的维生素A。而维生素A又被称为“美容维生素”，还能使人的皮肤光泽、柔润、有弹性。

有一些鱼类中含有可以保持皮肤弹性的硒，能够使肌肤紧致、柔韧、光滑。另外，鱼肉中还含有能够加强皮肤细胞的ω3脂肪酸，所以冬季皮肤干燥时，不妨试试多吃鱼肉哦。

牛奶

牛奶中含有丰富的维生素A及维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，预防皮肤暗沉、干燥，使皮肤细嫩有光泽。另外，牛奶中的乳清可以帮助消除黑色素，多喝牛奶有助于使皮肤白皙光滑。

绿豆芽

绿豆芽的含水量非常高，常吃绿豆芽可以起到补水的作用。另外，冬天吃肥腻食物较多，常吃绿豆芽可以帮助解油腻，绿豆芽中的膳食纤维还可以帮助改善胃肠道功能。【食品安全知识】

创建时间： 2019-12-10